A disposicaao da cozinha e das questoes mais importantes para que esta seja funcional, o lugar onde sao as diferentes estacoes e ter sempre em conta as distancias necessarias. E importante refletir sobre qual a melhor maneira de organizar a cozinha em termos funcionais. Mas que tipos de cozinha existem?
Ler MaisA alimentacao saudavel pressupoe que esta deva ser completa, variada e equilibrada, proporcionando a energia adequada e o bem-estar fisico ao longo do dia.
Alimentos ricos em fibra como produtos horticolas, frutos, cereais e leguminosas, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura devem ser os alimentos base do quotidiano para uma alimentacao saudavel.
Os valores de energia medios aconselhados para adultos saudaveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, dependendo do estilo de vida de cada pessoa, principalmente do gasto calorico em atividade fisica.
Agora que passamos mais tempo em casa, precisamos de mais ideias para preparar as nossas refeicoes. A pensar nisso descobrimos esta receita de pizza saudavel para quando lhe faltar inspiracao.
Todos gostamos de comer e cozinhar, mas nem sempre temos inspiracao. Assim procuramos um conjunto de refeicoes leves, economicas e faceis de preparar para a semana toda.
Experimente!
