Passo 1
Avaliação física inicial
Esta é a fase inicial da tua nova jornada. Só após uma avaliação física inicial em que serás avaliado através de estratificação de riscos, medições corporais, bioimpedância e avaliação postural é que é possível analisar a tua condição e objetivos.
Passo 2
Planeamento e conceção do plano de treino
Após a primeira fase, estarei devidamente preparada para estruturar os exercícios que melhor se adequam a ti e ao teu objetivo pessoal.
Passo 3
Reavaliação periódica
De forma a manteres o foco e a motivação é preciso que consigas ver os resultados a acontecerem. Para isso, periodicamente, realizarás avaliações bem como medições corporais que te mostrem, de facto, a evolução do teu corpo.
